ずっと同じ姿勢は危険？！

今年の梅雨は例年に比べ、長く、ジメジメした日が続きましたね。

新型コロナウイルスによる自粛も重なり、外出する機会が少なくなっていませんか？私はだいぶ減っています…

こんなデータがあります。

在宅勤務を始めた人の7割以上が肩こりや腰痛の深刻化に悩まされていると。

不調の要因は
　　　①長時間の同じ姿勢
　　　②普段と違う姿勢
　　　③運動不足

と、いったところでしょうか。

長時間のデスクワークやパソコン作業により肩回り・腰回りの筋肉の張り、疲労による血流の低下や老廃物の蓄積が起こったことが肩こりや腰痛の原因と考えられます。

その凝り固まった筋肉をストレッチして血流やリンパの流れを促進し、老廃物を排出しやすくしましょう。

姿勢を支える筋肉の筋力低下も肩こり・腰痛の原因になるため、筋力トレーニングも必要にはなりますが、長くなってしまうので今日は割愛させてもらいます。

人間の集中できる時間は90分程度と言われていますから、休憩を挟み、休憩の時にはストレッチを行ない、筋肉をほぐし、アタマもカラダもスッキリすると思います。

気になることがありましたら、ぜひ、お問い合わせください。

アビリティプラスは感染対策を行ない、皆様のご利用をお待ちしております！